《痊愈的本能》与情绪的自我调节(一)

2011-9-20 16:44| 发布者: admin| 查看: 7211| 评论: 0

摘要: "我们的身体跟大自然一样,具有自我痊愈的本能,它需要人们去了解和发掘。" 这是大卫·赛尔旺-施莱伯在《痊愈的本能》一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种,而非外星泊来客,那么越自然的生活方 ...

"我们的身体跟大自然一样,具有自我痊愈的本能,它需要人们去了解和发掘。" 这是大卫·赛尔旺-施莱伯在《痊愈的本能》一书中的关键句子。如果我们假定人是地球自然产生的物种,而非外星泊来客,那么越自然的生活方式越适应人类生命的发展延续。大自然本身有一种自我净化恒定的功能,生态平衡,物物利用,碳循环,光化作用,热熵定理,没有什么是多余的废物。

人的本能中也有一种像大自然自我净化恒定的能力,叫愈合能。人的身体机能存在一种自然净化的功能,如新陈代谢。人类的精神情绪也有一种疏解净化的功能,古人常常采用自然的方式来调节情绪,如采用面壁、打坐、冥想、修心来梳理苦恼,通过舞蹈、疾走、恸哭、击节高歌来处理情绪。喜、怒、悲、欢、惊、恐、思本是人体自然的情绪,是象征生命能量的一种流动,在科技发达前,人们遵循日出而作,日落而息的简朴生活方式,情绪类型也趋向简单。在城市化的今天,财富激发了人的欲望,拥挤、污染、犯罪、奢侈、娱乐改变了人的生活,自然节律被打破,情绪的自然抒发病阻断,健康的问题也日趋严重。

要读懂这本书,并逐步激发自身对情绪调节的愈合能力,就要破除对医学界入的迷信,在观念上给自己一个更新。

一、所有的情绪压力跟你选择的观念系统有关,如果改变了观念,情绪紊乱会不治而愈。为什么?因为我们的行为、思想、欲望常常被自己的观念系统限制,不能随心所欲的生活,这就产生痛苦情绪。比如,我们欣赏美丽的女性,如果可以坦然地在人群中表达自己的喜爱,那么这样的情绪只会带来美感。一旦担心被人斥责为好色之徒,那种坦荡的之心就蒙上阴影,情绪就会滑倒低谷。如果人能自行其是又不用承担责任和风险是很少有心理烦恼的。

二、所有情绪痛苦都有意义的,所有的体验对生命都是重要的,正面的情绪体验与负面的情绪体验都是生命自然的。明白情绪的困扰是一种人类生存的自然状态,快乐和忧伤是交替着的,开朗和沉抑也是交替的,像硬币的两个面。那么可以把情绪压力想象为一个不期而来的"客人"。家里客人来了,会让你感觉不舒服,不能那么随便了,行坐、穿衣要规矩一些,说话、做事也有了禁忌。知道客人还会自然地走离开,情绪会自然平复一样,这样一想内心就不是那么难受了。

三、文化造就了人类的辉煌,也造就了人的存在的困境。文化把无极的世界变成有极,把无序的社会变得有序,把具有动物天性的人从自然界剥离成为循规蹈矩的社会人。按照主流文化模式,每个人就必须削足适履去成为一个普通人,需要去个性,加共性来符合文化期望。正如契可夫笔下《装在套子里的人》,我们正是被强行装入文化套子中的人。装在套子里不可能是没有压抑的痛苦,如果你认同这个痛苦,那么痛苦就不再烦恼你,反倒成为你的资源。如果你不认同这个痛苦,希望没有它,或者试图快速消除它,那么你就扩大了这个痛苦。

大卫·赛尔旺-施莱伯的书正激发人们对这些观念的思考,是臣服于现代医学与药物,甘心做它的奴隶,还是把它作为一种资源,让自己成为健康的主人。本书提出七个情绪调节的方法:心率协调、动眼疗法、光疗、针灸、营养、运动、爱。并通过有建立规律的睡眠习惯、适时度假放松心身、沐浴自然光线与亲近大自然,服用富含奥米加-3的鱼油或海产食品、针灸打通人内在的气息、规则的运动来调节情绪、多关注正面情绪、摇动骨盆模仿做爱的运动、关注亲情,感受爱的情绪与快乐、训练呼吸并集中心智、诵咒、祈祷来平息心中的烦恼等办法,旨在重新唤醒皮层下方的情感脑,让它释放愈合能,让情绪缓解,疾病不药而愈。

对读者来说,不好理解的眼动疗法,这需要有专业人士来操作。做法是专家重复使用一种手势,让情绪患者的眼睛追随形成眼睛的运动,这种运动会让人从痛苦情绪的催眠中苏醒。激发情感脑的节律,改变精神的情绪指向。另一个较难理解的是爱是一种生理需要。我们一般认为爱是一种情感需要,大卫·赛尔旺-施莱伯却说爱是人体的生理需要。爱得情绪影响人体的内分泌系统,调节人的生理功能。所以,关注、关心、关怀他人、环境、各种生命形式、存在的世界,以博爱的心去面对一切是健康的保证。要在爱的情绪中获益,就要提高内心对爱感受的能力,在给出爱的同时也感受到被爱,这样的爱才会绵绵不断。(待续)

友情链接  |   合作伙伴  |   关于我们  |   诚聘英才  |   联系我们  |   版权申明  |   网站地图  |   免责声明  |   流量监控    
李子勋工作室 版权所有 京ICP备13020649号技术支持锋尚网讯

回顶部