把硬币翻过来看(二)

2011-9-20 16:32| 发布者: admin| 查看: 3352| 评论: 0

摘要: 3.落入陷阱,越想消除越顽固很多人会在一生中并存有强迫性思维,你认为这是病态的,要消除,自然的东西就变得不自然。恰恰是你要去对抗并消除它,你正好陷入了强迫性症状的陷阱,强迫性的陷阱就是对抗--强迫性对抗 ...

3.落入陷阱,越想消除越顽固
很多人会在一生中并存有强迫性思维,你认为这是病态的,要消除,自然的东西就变得不自然。恰恰是你要去对抗并消除它,你正好陷入了强迫性症状的陷阱,强迫性的陷阱就是对抗--强迫性对抗。如果对抗无效,内心产生痛苦,结果上述的第一条就成立了。
在现实生活中我们可以看到很多人生活得很繁琐,比如说反复地去洗东西,洗手,反复地检查等等,如果他不认为这是一种麻烦,甚至觉得这很好,那么他就从这样的个性中获益,学习会很好,也不容易出错。虽然别人会觉得他很小心,很仔细,但他不会陷入大麻烦。什么时候会弄成大麻烦呢?那就是他突然讨厌这样的行为的时候。我经常会对当事人说:"有一天,你喜欢上你的强迫症,强迫症就消失了。"因为真心的喜欢就没有对抗,也不会引发内心痛苦,自然也就不是强迫症了。
因此,心理学寻求当事人内心的改变,就是把问题看成资源。人们的内心在文化标定下,会给自己的行为作价值判断,常常会认为身心一些自然发生的状况是一种异样的东西,产生修正、排斥的欲望。其实这样的状况就是你本人的一部份,它不是别人的,也不是一个外来的东西,更不是你得了一个病,而是你有什么特质,这个特质对于你来说也许是有意义的。

如何找资源
1.把问题看成有意义的东西
我不把每个人的问题看成问题,这来源于我内心的一个哲学──不是用单纯的医学或心理学来看待这些现象,也要从人性本身或人类学本身来理解它们。一种精神状态,只要产生了,它就是存在性的,这个存在就是有它的意义,我们可能不知道这个意义何在,只能敬畏它。但某些超价的文化观念让这些精神存在变成问题,为了帮助当事人,心理医生会给这样的精神存在重新赋义,建构一个既不违背主流文化,也让当事人可接受的意义。有了这样的新意义,当事人带着问题也可以正常生活了。
把问题看成有意义的东西,改变了当事人看问题的视觉,当事人的内心有了一种认同感,因为问题引发的焦虑与冲突就会减轻。如果当事人把这种资源取向的看问题方式应用到生活的其他面,他会获益良多,生活得积极和轻松。

2、接纳问题
当来访者为问题苦恼的时候,心理医生要帮助让他可以和问题和平相处。就像一个人残疾了,如果他永远不能接受残疾这个事实,那么他的心态永远是不健全的。有一天他接受了,他的心态可以健全的,甚至他因为残疾而创造出更大的生命价值,比如霍金、张海迪。心理上困境也是这样,认为"它不是我的,我要排斥它",就会因而产生痛苦;认为"它是我的,但不是我的全部,生命的精彩远比它要多",那么产生的是适应与满足。

3.注意问题的积极部分
如果我们只看问题糟糕的一面,就陷入烦恼,看到问题的两个面(正面和反面),问题有可能转化成可用的资源。当你过分注意问题的消极成分,医生会提醒你注意问题的积极部分,反之亦然。资源取向的引导是让你淡化或弱化问题,从问题的束缚中挣脱出来,让你发现自己仍可以自由决策和生活。
一个人自觉深受强迫倾向所苦,我会说正是这种过分仔细、认真的性格,也曾让你获得比别人更大的成功。你处在强迫倾向里面并没有失去什么,而得到了什么。我强调问题的获益性(不管是社会获益,还是内心获益),这是为了扰动当事人的内心,达成一种信息均衡。现在认为心理疾病是信息病、或文化疾病;给当事人不一样的信息、帮助当事人从问题中获益是心理医生的职责。

所以,通过咨询当事人要学习如何把硬币(问题)翻过来看,这是一种处理问题的智慧,如果这样做了,你在心理咨询中就获益了。(完)

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