【自我成长】怎样聆听内心的感觉?

2011-9-20 15:53| 发布者: admin| 查看: 7875| 评论: 0

摘要: 李老师,您好!我是一名博士生,想问题会不自觉的去做理性分析,但我在情感上却非常无知无助。最近一年与男友的关系很糟糕,我知道我个人和他都有很多问题。因此我想找到真相。我阅读了一些心理自助的书,让我深受启 ...

李老师,您好!我是一名博士生,想问题会不自觉的去做理性分析,但我在情感上却非常无知无助。最近一年与男友的关系很糟糕,我知道我个人和他都有很多问题。因此我想找到真相。我阅读了一些心理自助的书,让我深受启发。我非常想按照书里说的聆听内心的感觉。可是我对和男友的关系前思后想,纠结了很久,我现在已经不知道什么是我内心的感觉,什么是我理性的想法。您可不可以说一说怎样才能听到内心的感觉?尤其在我纠结的这个关系上能够聆听到自己真正的感觉?

李子勋 :
人类创造了语言,也学会使用言语来思维,这样的思维过程给人一个误解,以为我们已经进化到不再盲目地受感觉的蒙骗了。其实,人的思维过程还是形象的,感觉的,跟动物一样。只是被能理解的言语通过概念化蒙蔽了而已。人的意识有两套系统,一是心,一是脑,心是感觉的,脑是语言的,脑的高度发育和智能化让心的意识能量受到压抑,不过,脑毕竟还是由心来养育和管理的。要知道内心的声音就要放弃言语和理性,对一个成年人来说非常难,因为我们已经习惯了这样的思维方式。尤其涉及情爱与情欲的纠结,我们还要思考本能,欲望满足对人行为的影响。
  
可以做这样一些尝试--
  
1.一个月不要性生活,也不要过多的身体接触,看看双方是否还能亲密相处。有时候只是性欲实现,依附需要,或者逃避孤独让我们明知不对还是陷入关系的沉迷;
  
2.到一处自然的场景,最好是大海与星空,我常想象在漫天星光下漂浮在海面上,这时,人可以最清晰地聆听到心的语言;
  
3.学习感受自己的身体,身体的感觉会有一套带有象征的"言语"系统,不过,如果通过想象去解读需要心理医生的帮助;
  
4.一个快捷的方式你和男友可以同时做。早上醒来你带上眼罩,让你男友引导你过一天的生活,直到晚上睡觉前再摘下眼罩。要求两人都不能使用语言,只靠身体姿势,手的语言来表达。你们要一起上一趟街(不要驾车,可以坐公交,并且不少于3小时),散一次步。结束的时候分享彼此的感受,这样做可以唤醒你内心的感觉,也许也会更加明了你对男友的感情。

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